Kategoria: FITNESS

Luty 18, 2018

Uwielbiam jedzenie. Uwielbiam je przygotowywać, uwielbiam je spożywać. Żywność towarzyszy nam na każdym kroku. Gotowanie to radość i satysfakcja. W tym kontekście słowo dieta nie brzmi dobrze. Dieta to wyrzeczenia, to ograniczenia, dieta to poświęcenia i kara. Taki ma wydzwięk to słowo. Wyjście jest jedno, wymazać je ze słownika, ze swojej głowy, ze swojego życia….

Grudzień 31, 2017

Lubicie postanowienia noworoczne? Robicie plany? Nowy rok, nowa/y ja? Czy data ma znaczenie? Czy wraz z nowym rokiem jesteście bardziej zmotywowani? Czy nagle pojawia się motywacja i konsekwencja? Czy początek roku jest przełomowy dla nas? Z początkiem roku niesamowicie rośnie liczba osób na sali fitness i siłowniach. Wiele osób po świątecznej wyżerce staje na wadze…

Grudzień 18, 2017

Doskonały. Mam tutaj na myśli wolne ciężary na przykład sztangę, hantle czy ketelbell. Dlaczego? Dlatego, że taki rodzaj treningu jest po prostu najefektywniejszy. Nie ma lepszego sposobu na pozbycie się tkanki tłuszczowej a przy okazji na pięknie wyrzeźbione i sprawne ciało. I tutaj pytanie, które słyszę najczęściej: „czy od tego urosnę?”, „czy będę wyglądała jak…

Listopad 30, 2017

W związku z dużą popularnością treningów personalnych w ostatnich miesiącach oraz licznymi zapytaniami chciałabym bardzo ogólnie, w celu porównania, omówić korzyści płynące z zajęć fitness i indywidualnych zajęć z trenerem. Zalety treningu personalnego to indywidualna opieka trenera i plan treningowy ułożony pod kątem potrzeb i celów. Ćwiczenia dostosowane są wówczas do poziomu zaawansowania osoby trenującej…